【六字訣】疏肝利膽|噓字訣
2021/12/25
用聲音的波動來調理生體的機能,聽起來似乎應該是現代的科學產物,期實在古代前人已經發現的聲音波動的奧秘,有各種的不同發音方式與練習派別,期中最著名的是「六字訣」。六字訣是一種結合聲音與嘴型的吐納法,以噓、呵、呼、呬、吹、嘻六個字的不同發音口型,以同頻共振身體的臟腑經絡氣血的運行。六字訣動作簡易,功效宏偉,可以站著練習也可以坐著練習,是一套傳統優良的養生功法。【動作一】吸氣時想像,氣由腳指肝經上行至胸前,雙手同時配合上提。【動作二】呼氣,雙掌掌心略朝外伸展,身體同時微微下蹲,扣趾提肛,吐出濁氣,嘴吧發出『噓』聲,一上一下共做12次,然後維此此姿勢調整呼吸12次以上。噓,讀(ㄒㄩ),屬於牙音。噓字配合木性可曲可直,枝葉條達,有生發之特性,有疏泄的功能,所以動作是兩手向兩旁伸展,以通達肝氣。練習時要將眼睛睜大,因為肝開竅於目。資料提供:李章智佛光山人間衛視
【六字訣】舒心平血|呵字訣
2022/01/08
用聲音的波動來調理生體的機能,聽起來似乎應該是現代的科學產物,期實在古代前人已經發現的聲音波動的奧秘,有各種的不同發音方式與練習派別,期中最著名的是「六字訣」。六字訣是一種結合聲音與嘴型的吐納法,以噓、呵、呼、呬、吹、嘻六個字的不同發音口型,以同頻共振身體的臟腑經絡氣血的運行。六字訣動作簡易,功效宏偉,可以站著練習也可以坐著練習,是一套傳統優良的養生功法。【動作一】吸氣,雙手由前向上向內將炁捧起灌入體內,然後雙掌朝上。【動作二】呼氣,雙手上托,嘴吧發出『呵』聲,將體內的濁氣呼出體外。如此重複12次以上,一上一下共作12次,然後維此此姿勢調整呼吸12次以上。呵,讀(ㄏㄜ),舌音。呵字配合火性溫熱,其性上炎,心陽有溫煦之功,所以動作是兩手捧氣歸於心臟,然後雙手上托,所以配合火的特性。資料提供:李章智佛光山人間衛視